一 百合桂圆葡萄粥自拍偷拍

               百合25g，桂圆肉15g，葡萄干25g，糯米60g。将百合、葡萄干、糯米淘洗干净，备用锅中加净水1000ml，烧开，先将百合、葡萄干下入，煮沸后2分钟，再将桂圆肉和糯米下入，沸后，小火至米熟即成。用法是佐餐，逐日1次。

               其功效是健脑、益智、养心、安神、补血。适用于神经沉沦、追想力减退：精神倦怠、体质朽迈等自拍偷拍。

     二 核桃栗子粳米粥 

                核桃仁50g，栗子肉50g，粳米60g，白糖适量。将核桃仁、栗子肉用净水淘洗一下，把大块掰成小块，备用。糯米去杂，洗净，备用。锅中加水1000ml，烧沸后，倒入粳米，煮至米半熟时，倒入核桃拒接栗子肉，沸后，用小火熬至米烂即可。用法是佐餐，宜常食。

                其功效是益智、健脑、养心、补肾、腰膝、止咳喘。适用于神经沉沦力不及、追想力减退、腰痛腿软劳咳喘、肌肤干燥等症自拍偷拍。