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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨淳厚，我最近刷视频看到这么一个言论，说是但凡过百岁的东谈主，一有长命基因，二是生存要求相对好些，三是没生过大病，包括未必伤害之娄，四是能力95以下。我以为挺故意思的，冯淳厚怎样看？

全球皆但愿我方大约长命百岁，可确凿能活到 100 岁的东谈主并未几。

然而和我也常常和一些90多岁的一又友打交谈，关于他们的生存习气也曾有点了解的。

要思长命，其实并不难，独一我们在日常生存中多加贬抑，尤其是 60 岁以后，有3件事最佳别作念。

延年益寿，细目莫得问题。

（戳上图，可进店）

1.别动气：保执好脸色

俗语说：「百病生于气」，“气”其实即是“肝气郁结”，也叫“肝气不舒”。

浅显来说即是“肝郁”。

中医说的“肝”，跟西医剖解学上的“肝”不相同。

天然中医的肝，包括了剖解学的“肝”，但其实是个更大的系统。

在这个系统里，「肝领路藏血和疏泄」。

当东谈主沉闷、病笃、惊慌、不悦或委屈时，躯壳气机就会堵住，导致肝不成闲居责任，这即是肝气郁结パナソニック 分電盤 リミッタースペースなし 露出・半埋込両用形，时辰长了就会导致气滞血瘀。

是以说，不悦真实会伤身，额外是对女性来说，更容易出现多样问题。

像气不顺的东谈主，更容易有胃溃疡、腹黑问题、乳腺结节、加快虚弱、伤害肝脏以及裁减免疫力啥的，皆可能是因为肝气郁结导致的。

因此，保执好脸色是养生的关节，尽量少起火。

要是性情压制不住，不错用：期门穴和章门穴来缓解。

在今天二月份时，有个一又友面色黢黑，黑眼圈额外彰着，一问才知谈是「每天熬夜，每天加班的方式员」。

他我方不到四十岁，然而出现了肝脏区域微辞作痛，一查验，确诊是：「肝硬化征兆」。

他住在南边，天气比拟热，回到家把穿着一脱，光着膀子，就把大号滤烟艾灸罐放上石磨艾柱，绑在这俩穴位上。

两个月后查验，发现肝脏硬化的策画有所改善，难熬最近也莫得发生。

要是莫得光着膀子的要求，不错把单联的镂空艾灸罐绑在身上，这个艾灸罐绑在穴位上，不影响穿穿着。

肋骨这地点的章门和期门，叫四门。

“四门开，情景来”，即是说把这儿买通了，喜悦事天然就来了。

章门穴是肝胆经的交织穴，亦然脾的募穴，属于肝经。这个穴位能改善脾虚和脸色不好。

「章门穴」：找章门穴不错把前臂往上弯，用肘尖夹住双方肋骨，肘尖对着的地点即是。

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期门是肝的募穴，是肝、脾、阴维脉的交会穴。

「期门穴」：在乳头正下方，隔断两个肋骨缝的地点。

它能告成疏肝理气，但凡性情差，有肝病的东谈主，试试按揉这两个穴位，时常难熬感，比拟强。

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2.别吃太饱：饮食要平衡

饭量适度在六-八分饱摆布，不然会给躯壳带来职守，导致躯壳不知足，容易生病。

年龄大了，脾胃的消化差了，吃的多了，每天腹胀，不用化，反而会给脾胃增多职守。

脾胃是后天之本，脾胃弱了，其他的脏器也会随着变差。

不错在膝盖外侧涂抹蓝色艾草精油，用纯铜刮痧板，从上往上，趁势刮痧。

望望那里有难熬点，就拿标志笔标注下，以后要点刮痧和艾灸。

这即是在疏调胃经。

莫得刮痧要求的，多艾灸胃经的足三里穴就行。

「足三里」：抵牾90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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3.别久坐不动：多畅通

许多中老年东谈主以为年岁大了就该少动，怕摔跤。

但其实我们应该多畅通，「动则升阳」，阳气足免疫力强，不错增强体质，进步肺活量，也能进减少病症的风险。

真不思动的话，且手脚冰凉较多，就把自觉烧艾灸贴，晚上睡前贴敷在肚脐下的关元穴。

不错自觉烧艾灸4-6小时，关元穴是「元气的关卡」，我们把元气的关卡保护好，元气不过泄，就相配于是在补阳气了。

「关元穴」：肚脐下3寸。

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